Bazı anılar vardır ki, üzerinden yıllar geçse de dün yaşanmış gibi canlıdır. Olay bitmiştir ancak zihninizdeki etkisi, sesi, kokusu veya duygusu silinmemiştir. Günlük hayatımızda verdiğimiz aşırı tepkiler, sebepsiz kaygılar veya "bir türlü aşamıyorum" dediğiniz durumlar, genellikle bu işlenmemiş anıların bugüne yansımasıdır.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından travmaya bağlı ruhsal sorunlarda etkili bir yöntem olarak kabul edilen EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), tam da bu noktada devreye girer. Peki, Sakarya’daki kliniğimizde de sıklıkla başvurduğumuz bu yöntem tam olarak nedir?
EMDR Terapisi Nedir?
EMDR, zihnin doğal iyileşme mekanizmasını harekete geçiren bir psikoterapi yaklaşımıdır. Beynimiz normal şartlarda her gece, özellikle uykunun REM (Hızlı Göz Hareketleri) evresinde gün içinde yaşadıklarını işler ve arşivler. Ancak kaza, deprem, şiddet, kayıp veya çocukluk döneminde yaşanan ihmal gibi travmatik olaylar, beynin bu işlemleme kapasitesini aşabilir.
Bu durumda anı, "işlenmemiş" haliyle, yani olay anındaki korku, çaresizlik ve bedensel duyumlarla birlikte sağ beyni kilitler. EMDR, beynin sağ ve sol yarım küresi arasında çift yönlü uyarım (göz hareketleri, ses veya dokunuş) sağlayarak bu kilitli kalmış anının yeniden işlenmesine yardımcı olur.
EMDR Bir Hipnoz Mudur?
Danışanlarımızdan en sık duyduğumuz sorulardan biri budur. Hayır, EMDR bir hipnoz değildir. Seans sırasında bilinciniz tamamen açıktır, kontrol sizdedir ve uyutulmazsınız. Sadece geçmişteki anıya odaklanırken, terapistin yönlendirmesiyle bugünde ve güvende olduğunuzu hissederek anıyı duyarsızlaştırırsınız.
Hangi Durumlarda EMDR Kullanılır?
EMDR denilince akla ilk olarak büyük travmalar (deprem, kaza vb.) gelse de, bu yöntem çok daha geniş bir yelpazede kullanılmaktadır. "Küçük travma" olarak adlandırdığımız; okulda alay edilme, başarısızlık hissi, ebeveyn eleştirileri gibi durumlar da bugünkü kişiliğimizi şekillendirir.
Klinik pratiğimizde EMDR yöntemini şu alanlarda sıklıkla kullanmaktayız:
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Panik Atak ve Kaygı Bozuklukları
- Fobiler (Uçak, kedi, köpek, asansör vb.)
- Yas Süreci
- Sınav Kaygısı ve Performans Sorunları
- Öfke Kontrol Problemleri vs.
EMDR Seansı Nasıl İlerler?
Her danışanın hikayesi biriciktir ve süreç kişiye özel planlanır. EMDR süreci sadece "parmak takibi"nden ibaret değildir. İlk aşamada detaylı bir öykü alınır ve danışanın "Güvenli Yer" gibi kaynakları güçlendirilir. Danışan hazır hissettiğinde, travmatik anılar belirlenen protokol çerçevesinde çalışılmaya başlanır.
Amaç, yaşanan olayı unutturmak değil; olayı hatırladığınızda artık size acı vermemesini sağlamaktır. Anı "geçmişte" kalır ve bugünkü duygularınızı etkilemeyi bırakır.
Sakarya'da EMDR Terapisi
Eğer siz de geçmişin yüklerinden kurtulmak, kaygılarınızla baş etmek ve yaşam kalitenizi artırmak istiyorsanız, bilimsel temelli bu yaklaşımdan faydalanabilirsiniz. Sakarya Serdivan’daki kliniğimizde, sertifikalı ve süpervizyon süreçlerini tamamlamış bir Klinik Psikolog eşliğinde EMDR sürecini güvenle yürütebilirsiniz.
İletişim ve Bilgilendirme: EMDR terapisi sürecinin size veya çocuğunuza uygun olup olmadığı hakkında detaylı bilgi almak için [İletişim] sayfamızı inceleyebilir; çalışma saatleri ve uygunluk durumuna göre [Randevu Al] butonu üzerinden planlama yapabilirsiniz.
